фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и улучшать гибкость. К тому же во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.